lunes, 23 de marzo de 2020

Emociones verdaderas y falsas: Aprende a distinguirlas

 Parece muy simple decirlo, y la realidad es así de sencilla: cuando te sientes bien, cuando tus problemas los resuelves con facilidad y sin dramatismos, cuando estás lleno de energía y vitalidad, cuando te sientes optimista... es que estás utilizando emociones verdaderas.
Una emoción es verdadera cuando responde al estímulo que la moviliza. Esto aniquila los términos "emoción positiva" y "emoción negativa" que han quedado obsoletos al comprobar que todas las emociones son necesarias y que no siempre el miedo o la rabia han de ser negativos.
 ¿Y qué estímulo es el que moviliza a una emoción para que esta sea auténtica?
 En primer lugar he de decir, que cada emoción debe entrar en funcionamiento ante un único estímulo. Así obtendremos los beneficios propios de cada una y podremos comprobar que todas las emociones, si se utilizan bien son fundamentales para una vida de bienestar:
  • El MIEDO responde al estímulo de AMENAZA, y su objetivo es poner límites a cualquier invasión o peligro con la finalidad de obtener SEGURIDAD. Ana estaba molesta porque su mejor amiga la llamaba a cualquier hora sin tener en cuenta su intimidad, empezó a sentir rabia y a criticarla a sus espaldas. La rabia en este caso sería una emoción falsa pues el estímulo es de amenaza, con el miedo auténtico pondría límites pidiendo respeto y se sentiría más segura.
  • La TRISTEZA responde al estímulo de PÉRDIDA, y su objetivo es pensar para resolver y así aprender y DESARROLLARSE. A José le dejó su pareja, él sintió miedo de quedarse solo y no encontrar otra historia de amor tan bonita como la que vivió, eso le tenía angustiado. El miedo era una emoción falsa pues lo que sufrió fue una pérdida no una amenaza. Con la tristeza aceptaría y buscaría fórmulas para mejorar desde la experiencia pasada.
  • La RABIA responde al estímulo de MENTIRA (manipulación, abuso, traición, injusticia), y su objetivo es ponerse en acción con la finalidad de reaccionar y cortar con el engaño de manera a hacer JUSTICIA. Eva sufrió la traición de un compañero en su propio negocio, sintió tristeza pues no esperaba semejante desenlace, por ello se sentía culpable y no levantaba cabeza. La tristeza era una emoción falsa pues estamos hablando de traición. Con la rabia se hubiera expresado y hubiera cortado sin más con el traidor llevando así la justicia a su vida.
  • El ORGULLO responde al estímulo de ADMIRACIÓN, y su objetivo es atreverse a valorar lo grande en los demás y en uno mismo evitando comparaciones, su finalidad es el RECONOCIMIENTO. Silvia fue invitada a participar en un Congreso con una ponencia, empezó a sentir miedo y ello la llevó a sentirse inferior a los demás ponentes. El miedo era una emoción falsa que la debilitaba. Lo adecuado hubiera sido sentir orgullo por el resto de conferenciantes y también por ella misma que tenía la oportunidad de dar un paso valiente en pos de sus sueños.
  • El AMOR responde al estímulo ESPACIO SEGURO, y su objetivo es la entrega a todo aquello que merezca la pena con el fin de lograr la PERTENENCIA con quien uno elija. Marta se dedicaba a "salvar" a todas las personas a las que veía necesitadas para luego quejarse amargamente de que no recibía ni una pequeña parte de lo que daba. Aquí la emoción falsa es el amor, pues entregar a quien solo se quiere aprovechar es una amenaza, no un espacio seguro. La emoción auténtica sería sentir miedo de sí misma y ponerse límites a la hora de su entrega.
  • La ALEGRÍA responde al estímulo de REGALO INESPERADO, y su objetivo es abrirse a las oportunidades y fluir con la vida en libertad con la finalidad de sentirse en PLENITUD. Manuel era un poco cascarrabias y le molestaba que su mujer fuera a yoga y luego se quedara a tomar una cerveza con sus amigas, lo veía como algo injusto mientras él se aburría solo en casa. Sentía rabia falsa. Lo auténtico hubiera sido conectar con la alegría del disfrute y buscar él algo que le resultara placentero en lugar de amargar la alegría de los demás.
Con estos ejemplos, podrás comprobar que todas las emociones pueden ser muy perjudiciales cuando se utilizan ante el estímulo que no corresponde. Por ello no existen emociones positivas o negativas sino auténticas o falsas, es decir, adecuada o inadecuamente utilizadas. Tan solo es cuestión de re-aprender su lenguaje, estar alerta al estímulo y utilizar la emoción correcta en cada caso.
 Una emoción falsa, SIEMPRE viene acompañada de malestar, de energía negativa, de falta de vitalidad y entusiasmo, de problemas que se acumulan uno tras otros, de ansiedad, estrés y otras somatizaciones que producen las disfunciones emocionales provocadas por la utilización de emociones que no responden a su estímulo.
 La envidia, el resentimiento, los sentimientos de culpa, las relaciones interesadas, la dependencia, la impotencia, el sentimiento de inferioridad o de superioridad.... todo ello son disfunciones que se producen por utilizar emociones falsas.
 Si quieres que tu vida prospere, no te queda más remedio que gestionar tus emociones. De lo contrario, serán ellas las que dirigirán tu vida y te verás abocado a padecer un desastre tras otro.
 Fuente: https://aranchamerino.com/emociones-autenticas-y-falsas/

jueves, 19 de marzo de 2020

Ruidos

 Necesitamos tomar consciencia de qué ocurre en nuestro interior y si es aquello que deseamos. Solo podemos llegar a ello haciendo, y buscando, el SILENCIO.
Ej: he sentido mi respiración, mis tripas se movían, el respirar, estuve pensando, escucho a mi cuerpo donde hay bienestar y donde hay carga y dolor, siento relax aunque se me cruzan muchos pensamientos, escucho silencio exterior, me cuesta dejar la mente en blanco, etc.
Este tipo de cosas son las experiencias que tenemos cuando buscamos y hacemos silencio: RUIDO.
Ruido interno de diferentes clases.
Si esos “ruidos” provienen del cuerpo simplemente nos recuerda que estamos vivos en el aquí y ahora. Pero también podemos hacer silencio no apegándonos a esto.
No poder dejar la mente en blanco es el gran inconveniente que padecemos los seres humanos occidentales con mayor facilidad.
No somos amos sino esclavos de nuestros pensamientos. Estamos apegados a ellos.
La meditación nos ayuda a tomar consciencia de ello.
La pregunta es: ¿Quiero ser Amo o Esclavo? ¿Quiero poder decidir qué hace mi mente?
Si la respuesta es: Quiero ser Amo y decidir, el cómo está en la repetición de este tipo de ejercicios y ejercer mi voluntad de que cuando mi atención se vaya donde no quiero (distracción) atraerla amorosamente ,nuevamente, al silencio hasta alcanzar este habito saludable.

Tomar consciencia es reconocer que necesitamos, para llevar adelante nuestros objetivos en el exterior, poseer un espacio de silencio y de libertad interior.
Mi “ruido” externo es reflejo de mi “ruido” interno.


Alcanza el silencio interno y alcanzaras: “sentir una PAZ ALEGRE”, “conseguir relajarme”, “siento que me he desprendido de un peso”, “recuerdo lo gratificante que puede ser dedicarme 10 a 20 minutos a estar conmigo”

lunes, 16 de marzo de 2020

Tengo/Debería/Necesito/Merezco

 Aquellos que elegimos los TENGO/DEBERÍA o similares para comenzar pensamientos o reflexiones, estamos viviendo en la auto-exigencia con mayor posibilidad de vivir en el auto-reproche.
¿Porque? Porque generalmente la fuerza del tengo/debería se pierde ya que nuestro ser lo toma como imposición. Por lo que puede haber un buen comienzo pero no hay una conclusión en un cambio real atrayendo hacia nosotros el auto-reproche.

Comenzar pensamientos o reflexiones con NECESITO/MEREZCO nos ayuda, no solo a tomar consciencia, sino a que el SER se implique voluntariamente y sin resistencias.

sábado, 14 de marzo de 2020

Cancelación de Actividades

DEBIDO A LAS DISPOSICIONES DE ÚLTIMA HORA PARA LA PREVENCIÓN DEL CORONAVIRUS (COVID-19) POR EL MINISTERIO DE SANIDAD Y EL GOBIERNO ESPAÑOL, LA ASOCIACIÓN BUSCADORES DE PLENITUD SE SUMA CON LA CANCELACIÓN DE NUESTRAS ACTIVIDADES PRESENCIALES HASTA NUEVO AVISO. NUESTRAS PROXIMAS ACTIVIDADES SERAN REALIZADAS VIA ONLINE, Y DE FORMA GRATUITA, A TRAVES DE NUESTRA PÁGINA DE FACEBOOK. LAS TERAPIAS SERÁN REALIZADAS VIA SKYPE. Facebook: BUSCADORES DE PLENITUD

viernes, 13 de marzo de 2020

El Éxito Personal - Cuarta Clave

 El éxito personal requiere pautas, compromiso, pagar el precio y reflexiones. Te invitamos a realizar esta experiencia.